こんにちは、BBのよこいです。
前回は冷えから身を守るグッズについて書きました。
今回は生活習慣について触れたいと思います。
白い食べ物は体に悪い!
白砂糖、白パン、牛乳は体を冷やすものに当てはまります。
もち米は白米よりも体を温める作用があります。私はもちもちとした食感が好きで赤飯のおにぎりを1週間に1回は食べています。
緑茶、コーヒーも体を冷やします。ホットで飲んでもあまり意味がないんでしょうか。
ちなみに体を温める飲み物には紅茶があり、食べ物に黒砂糖があります。私は会社で紅茶を飲みながら黒砂糖を食べています。
この組み合わせ、実は体にとって良かったんですね。
これらの温性といわれる食品は、体を温めるだけでなく、いったん冷えても、体温が回復しやすくなることがわかっています。
すごいですね。積極的に摂るように心掛けたいものですね。
それから、お風呂はシャワーで済まさずしっかり湯船に浸かるといいみたいです。
私は賃貸に住むようになってから、湯船に浸かることがなくなりました。
が、ちょっと使ってみたいなあと思う入浴剤がコレ。
この商品には他の香りもありますし、少し贅沢なものもあります。
いろいろと試してみるのも良さそうですね。
