こんにちは、BBのくぼたです。
エキストラバージンココナッツオイルが流行っていますね。
私も興味があり、買ってみました。
人生初のダイエット
今回、減量の必要性を感じたためダイエットをすることに。
もともと美容と健康にいいと思い食生活の中でココナッツオイルをとりいれていくつもりでした。
ですが、目的が変わったため、飲み物に加えて摂取することに。
1日の摂取量は大さじ3～4杯
ダイエット効果を考えると、この量がいいらしいのですが一般的には1日に大さじ2杯の量らしいです。
瓶入りタイプとスティックタイプ
瓶に入っているタイプは量が多いのです。でも、1年は常温で保存可能。
そのため、コストパフォーマンスがいいです。
それに比べてスティックタイプは1本に10gしか入っていないので、一度に大さじ1杯（15ml）の量が摂れないのです。
私は初めてなのでお手軽なスティックタイプで少なめの量から始めることにしました。
